Bylinkami proti únavě a stresu

Stres je všude kolem nás a je jen na nás, jak se s ním umíme vyrovnat. Někdo to zvládá lépe, jiný hůře. Ke zvládání stresu nám mohou pomoci různé doplňky, ale ideálním řešením jsou bylinky. Které? A jak je usušit?

Ačkoliv jsou lékárny plné doplňků stravy, které slibují zázračnou pomoc s vaším stresem a únavou, tak je třeba mít na paměti, že tyto přípravky obsahují kromě bylinek, o kterých si něco napíšeme níže, mnoho přidaných látek, které váš organismus mohou zatížit. Volte tedy přírodní cestu a nasbírejte si bylinky sami.

Ideální čas na zásoby

Tak hurá do přírody na bylinky. Jaké jsou nejlepší? Určitě nezapomeňte na heřmánek, který vám zaručeně zlepší náladu a pomáhá potlačit stres.

Na problémy se spánkem pak nezapomeňte do košíku meduňku lékařskou, která má navíc i silné antioxidační účinky.

Všude rostoucí kopřiva je plná vitaminů a minerálů, takže by vám doma také neměla chybět. Látky v ní obsažené totiž zahání únavu.

Dále nezapomeňte na rozmarýn, dobromysl, mátu, ženšen či ginkgo bilobu.

Kdy bylinky sbírat? A jak sušit?

Bylinky se mají sbírat ráno, když opadne rosa. Ke to nejideálnější čas pro jejich sběr. Pokud sbíráte bylinky s květy, počkejte na první sluneční paprsky, až květy otevřou.

Ideálním místem je louka dále od silnice. Sbírejte jen bylinky, které nemají spáleniny od slunce a nejsou jinak poškozené.

Doma bylinky neomývejte, nedělá se to. Jen je rovnoměrně rozložte a nechte sušit na tmavém místě. Nikdy ne na sluníčku, protože by se spálily.

Ideální je na toto síťka, aby k bylinkám proudil vzduch.

Správně usušené bylinky šustí a rozpadají se. Teprve tehdy je tedy dejte do uzavíratelné nádoby a podzim ať si klidně přijde. Vás už únava nezaskočí.

Autor: Soňa J.